福州博爱中医院讲解：女性的内分泌可以说是掌控着女性的容颜和健康，内外双方面影响的。如果女性一旦内分泌失调，便会出现体毛多、月经紊乱、乳房肿痛、脾气急躁、肥胖等等不好的影响。那么，面对失调的内分泌又该如何调理呢?福州博爱中医院医生表示：引起内分泌失调的原因有很多，比如营养、心理、环境、情绪等等，因此调节内分泌也是要从多方面入手的：

　　从饮食方面着手

　　内分泌失调患者的食物用多品种多变化。但营养要均衡。患者要注意尽量避免吃油腻、辛辣等兴奋性食物，多亲近蔬菜、水果。在家里做饭吃的时候，炒菜主要使用植物油为主，以便使获取的不饱和脂肪酸增多，从而起到调理内分泌作用。

　　从精神心理方面调节内分泌

　　一般来说，内分泌失调的患者容易脾气急躁。所以患者应学会自我控制情绪，避免怒、惊、恐等不好精神兴奋内分泌失调。而作为身边的亲人和朋友也用主动配合，内分泌患者的精神状态也会影响到病情。建议患者保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松身心。

　　注意休息

　　日常生活中应注意休息，不要过分劳累，养成有规律的作息时间，避免熬夜。熬夜对于女性的皮肤和健康都是一大，保证8小时的睡眠时间，睡好美容觉，也可以帮助内分泌失调患者放松身心。此外福州博爱中医院一些医生建议：患者在日常生活中，也要适量地做一些身体锻炼，以便增强体质，提高身体抵抗力，这都有利于内分泌失调的病情好转。

　　福州博爱中医院一些医生温馨提示：女性内分泌失调不仅仅是脸上长几颗痘痘那么简单，内分泌失调也是导致诸多疾病的凶手如乳腺增生、炎症、卵巢囊肿、子宫肌疾病等。如果发现病情就要及时到医院检查，主动配合医生治疗。

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